LKR Garmisch-Part. (82...)

Cornelia Hamberger

ZILGREI-Studio mit Gesundheitsberatung
Färbergasse 3
82418 Murnau
Tel.: 08841/6782833   
Email: c.hamberger[at]t-online.de

Rücken- und Bauchgymnastik mit Atem- und Haltungstherapie
Jeden Mittwoch von 9:00 - 10:30 Uhr
Teilnahmegebühr: 15,00 Euro/Person
Ort: Mein ZILGREI-Studio mit Gesundheitsberatung
Bitte melden Sie sich für die Gymnastik bis einen Tag vorher an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Mitzunehmen sind ein großes Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken und gute Laune. 

Atem- und Haltungstherapie zur Schmerzbewältigung
In diesen Kursen erlernen Sie die dynamogene Atmung (Zwerchfellatmung) mit den Basis-Selbstbehandlungen zur Grundeinstellung und die Selbstbehandlung für den ganzen Körper. Die Kurse finden ab 3 Personen statt.
Bei jedem Kurs werden ein Handtuch und ein Getränk zur Verfügung gestellt.
Inklusive ZILGREI-Lehrbuch und Unterlagen
Dauer pro Kurs: 90 Minuten (19:00 - 20:30 Uhr)
Kosten: 227,00 Euro/Person (10 Kurse)
Bitte melden Sie sich zwei Wochen vorher an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist!

ZILGREI-Tagesseminare für Frau und auch Mann
Spezielle Seminare auf Anfrage, siehe Adresse.

ZILGREI bei Kopf- und Nackenschmerzen
Hier lernen Sie spezielle Übungen, die die Nacken- und Schultermuskulatur entspannen sowie spezielle Übungen bei Kopfschmerzen. Die Selbstbehandlungen mobilisieren hauptsächlich die Halswirbelsäule und wirken entspannend auf Nacken, Schultern und oberen Brustbereich. Deshalb helfen sie bei Kopfschmerzen, steifem Hals und Migräne. Auch bei Schhmerzen, die vom Nacken in die Schultern ausstrahlen oder bei Kribbeln in den Armen und Händen sowie bei knirschendem Geräusch beim Drehen des Kopfes.

ZILGREI bei Wirbelsäulenproblemen und Rückenschmerzen
In diesem Seminar gehen wir auf spezielle Übungen ein, die auf die gesamte Wirbelsäule wirken, um Beschwerden in allen drei Wirbelsäulenabschnitten (Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule) zu lindern oder gar zu beseitigen. Sie helfen auch bei Kreuz- und Lendenschmerzen mit und ohne Ausstrahlung in die Beine, bei Hexenschuss, Ischialgien, Bandscheibenproblemen, Arthrose im Hals und Lendenwirbelsäulen-Bereich oder bei Beschwerden im Bereich des Beckens und der Beckenorgane.

ZILGREI für die Beckenbodenmuskulatur
Zu diesem Thema lernen Sie spezielle Übugen für das Becken zur Entspannung und Stärkung. Diese Übungen wirken allgemein auf die Becken- und Geschlechtsorgane bei Verdauungsbeschwerden/Darmträgheit. Sie sind ideal bei Beschwerden mit der Blase/Prostata oder während der Menstruation und ebenso bei schmerzhaftem Eisprung, Steißbein- und Wechseljahresbeschwerden.
Preis pro Person: 145,00 Euro
Die Seminare finden ab drei Personen statt.
Seminarzeit: jeweils 10:00-17:00 Uhr. Pausen von 12:00-13:00 Uhr und von 15:00-15:30 Uhr.

In jedem Seminar zeige ich Ihnen zuerst die dynamogene Atmung (Zwerchfellatmung) mit den drei Basis-Selbst-Behandlungen. Dabei wird die Halswirbelsäule, Lendenwirbelsäule und das Becken )(Ausgleich der Beinlängen) für die anschließenden Übungen eingestellt. In den Kursen werden ein Handtuch und Getränke sowie kleine Snacks (Brotzeit, Kaffee und Kuchen in den Pausen) angeboten. Bei den Kursen zu Kopf- und Nacken-Schmerzen sowie Wirbelsäulenproblemen/Rückenschmerzen ist im Kurspreis das ZILGREI-Lehrbuch enthalten. Beim Kurs für die Beckenbodenmuskulatur erhalten Sie ein Skriptum zu den Übungen.

Anmeldeschluss: 2 Wochen vor Beginn der Seminare

Weitere Seminare oder Kurse gibt es gerne auf Anfrage!